Jack Andrew Lowden, 2 Haziran 1990 tarihinde Chelmsford, Essex'te, Gordon ve Jacquie Lowden'ın oğlu olarak doğdu. Çocukluk yıllarını İskoçya'nın Oxton köyünde geçirdi. Genç yaşta, Edinburgh'daki Manor School of Ballet'de dans dersleri aldı, ancak daha sonra oyunculukta yeteneğini keşfetti. Earlston High School'da eğitim aldı ve burada Buddy Holly rolünde sahneye çıkarak oyunculuk kariyerine ilk adımlarını attı. Ayrıca, yaz tatillerinde Londra’daki Royal Academy of Dramatic Arts'ta eğitim aldı ve 2011'de Glasgow'daki Royal Scottish Academy of Music and Drama okulundan lisans diploması aldı.

Lowden, 2009'da 18 yaşındayken Irn-Bru reklamında yer aldı. 2010-2011 yılları arasında, National Theatre of Scotland'ın "Black Watch" adlı oyununda başrol oynayarak dikkat çekti. Bu oyun, Irak'ta görevdeki İskoç Black Watch alayının zorlu koşullarını ele alıyordu ve Lowden'ın performansı hem Birleşik Krallık'ta hem de ABD'de beğenildi. 2012'de, Londra'daki Hampstead Theatre'da ve sonrasında West End'de "Chariots of Fire" adlı oyunda Eric Liddell rolüyle büyük takdir topladı. Ayrıca, 2013'te "The Tunnel" adlı TV dizisinde ve 2014'te "’71" filminde rol aldı.2014 yılında, Richard Eyre'in "Ghosts" adlı oyunundaki Oswald rolü ile Olivier Ödülü ve Ian Charleson Ödülü'nü kazandı. Aynı yıl, BBC'nin "The Passing Bells" dizisinde başrol oynadı. 2016'da, BBC'nin uluslararası başarı elde eden mini dizisi "War & Peace"te Nikolai Rostov karakteriyle büyük bir çıkış yakaladı. Sinemada, 2016'da "Tommy's Honour" filminde golf efsanesi Tommy Morris rolünde yer aldı ve performansı için BAFTA İskoçya Ödülleri'nde En İyi Film Aktörü dalında aday gösterildi. Ayrıca, "Dunkirk" (2017), "England Is Mine" (2017) ve "Calibre" (2018) gibi önemli projelerde yer aldı.

Son yıllarda, Lowden farklı projelerde boy gösterdi. 2018'de, "Mary Queen of Scots" ve "The Long Song" gibi projelerde dikkat çekti. 2019'da WWE filmi "Fighting with My Family"de Zak "Zodiac" Bevis rolüyle yer aldı. 2020'de, "Capone" filminde FBI ajanı Crawford karakterine hayat verdi. 2022'de, Apple TV dizisi "Slow Horses"ta rol aldı ve bu performansı ile 76. Primetime Emmy Ödülleri'nde En İyi Yardımcı Erkek Oyuncu dalında aday gösterildi. Ayrıca, kendi prodüksiyon şirketi Reiver Pictures'ı kurdu ve "Kindred" (2020) adlı psikolojik gerilim filminde başrol oynadı. Jack Lowden,  yakın dönemde ayrıca Benediction (2021), Rogue Trooper (2025) ve Ella McCay (2025) projeleri için kamera önüne geçti.